Зачем нужна для волос фолиевая кислота?

Фолиевая кислота для волос, ее польза и противопоказания

При тусклости и потере блеска волос можно использовать множество средств, предлагаемых в аптеках. Самый лучший вариант — применение фолиевой кислоты. За счет питательных элементов волосы не только приобретут живой и естественный внешний вид, но значительно улучшится структура луковиц, что приведет к активному их росту. Регулярное применение фолиевой кислоты дает роскошный внешний вид волосам и наделяет их невероятным блеском.

Полезные свойства

Фолиевая кислота — это витамин В9, который впервые был извлечен из шпинатного листа. Это важный элемент, который формирует и поддерживает здоровье новых клеток, он играет важную роль в правильной работе иммунной и кровеносной систем. При генетической предрасположенности к облысению его применение просто бесценно.

В9 особенно полезен для женщин, поэтому получил название «женского» витамина. Его регулярное применение дает массу преимуществ для волос, а именно:

  • предотвращает ломкость, выпадение за счет укрепления волосяных луковиц и всей структуры.
  • придает здоровое сияние, блеск и крепость;
  • увлажняет, напитывает волосы по всей длине, начиная от самых кончиков;
  • укрепляет корни, питает их всеми необходимыми элементами.

Полезное действие этого витамина заключается в том, что он влияет на кровеносную систему, насыщает клетки головы и волосяные луковицы кислородом. Это приводит к ускорению их активности и нормализации деятельности. Результатом служит красивая и здоровая шевелюра.

При диагностированной алопеции полностью полагаться на помощь фолиевой кислоты нельзя, так как это серьезное заболевание требует всестороннего обследования и лечения. В9 выступает в этом случае как дополнительная мера улучшения состояния волосяных луковиц.

Когда стоит применять

Фолиевая кислота назначается при ломкости ногтей и волос, при выпадении и медленном росте. При высоком риске облысения врачи настоятельно советуют наносить на волосы состав этого витаминного комплекса. В9 хорошо пробуждает спящие клетки, активизирует их работу, приводит к активному росту.

Также фолиевая кислота помогает уменьшить количество седины на голове. Седой волос — это омертвевшие клетки, которые не подлежат восстановлению, поэтому при появлении седины применение препарата рекомендовано многими специалистами. Регулярное нанесение витаминов на кожный покров головы приводит к интенсивному воздействию на центр луковицы и активизации ее работы.

Если женщина замечает тусклый вид от своих волос даже сразу после мытья головы, нежизнеспособность и большое скопление волос на гребне, то необходимо начинать применять витамин В9 или те продукты, где в достаточном количестве содержится это полезное вещество.

Противопоказания

Фолиевая кислота может не подходить тем девушкам и женщинам, которые испытывают непереносимость ее компонентов. Это может быть простая непереносимость В9, легкая чувствительность в виде аллергии или пернициозная анемия на фоне длительного применения витамина.

Не стоит злоупотреблять фолиевой кислотой беременным женщинам. Для того чтобы получить пышную шевелюру, нужно пить витамины регулярно, но закончить их прием приблизительно за 1 месяц до планируемого зачатия.

Во время беременности прием В9 разрешен только по назначению врача, только под строгим его контролем.

Кроме того, важно учитывать то, что фолиевая кислота при бесконтрольном употреблении может спровоцировать массу побочных эффектов на организм девушки:

  • сыпь на коже;
  • зуд;
  • бронхоспазм;
  • лихорадочное состояние, вплоть до отека Квинке;
  • тошнота;
  • горечь во рту;
  • вздутие живота.

Эти побочные эффекты могут возникнуть при передозировке препаратов на основе фолиевой кислоты или при употреблении ее аллергиками. Также длительное применение В9 способно вызвать гиповитаминоз В12.

В каких продуктах содержится

При тусклости и обильном выпадении волос необходимо сделать упор на приеме следующих продуктов:

  • цитрусовых соков и фруктов;
  • листовых овощей;
  • сушеных бобов;
  • темно-зеленых овощей.

Достаточное количество витаминов принесет употребление макарон, риса, круп, хлеба, муки, иных продуктов, сделанных из зерновых. Много фолиевой кислоты содержится в зелени петрушки, шпината, овсяных хлопьях, спарже, горохе и других бобовых продуктов, в цветной, брюссельской капусте, зародышах пшеницы, отрубях, куриных желтках, печени, помидорах, коричневом рисе, орехах, свекле, репе, апельсинах, бананах, малине и авокадо.

Если какие-то продукты в рационе отсутствуют, либо женщина не может их употреблять, то ей рекомендовано применять специальные медицинские препараты, содержащие фолиевую кислоту.

Существует мнение, что ускорить рост волос можно при помощи солевого пилинга. Эта процедура позволяет очистить кожу головы и волосяные луковицы от жирового слоя, скопившемся на них. Жир может оседать по причинам повышенной работы сальных желез, скопления остатков шампуня или иных косметических средств. Также соль улучшает кровообращение в клетках, питает их, что способствует укреплению стержневой основы.

Витаминные комплексы с фолиевой кислотой

Фолиевую кислоту можно применять в различных формах. Если летом содержание ее в организме можно восполнить приемом обычной пищи в виде свежих овощей и фруктов, то зимой сделать это намного сложнее. В консервированных или замороженных продуктах содержание В9 заметно снижается.

Выходом из сложившейся ситуации может стать употребление полезнейшего состава в виде витаминных комплексов, которые можно приобрести в аптеке. Это могут быть таблетки или капсулы, которые очень удобно использовать по назначению:

  • Ревалид. Фолиевая кислота продается в капсульной форме в сочетании с иными витаминами группы В, которые в комплексе дают положительный эффект на рост волос, их шелковистость. Препарат можно принимать уже после 12 лет по 1 капсуле 3 раза в день. Терапия длится примерно 2 — 3 месяца. При сильном выпадении волос дозировку увеличивают в два раза.
  • Пентовит. Содержит витамины группы В, в том числе фолиевую кислоту. Предотвращает выпадение волос, не допускает развитие себореи. Комплекс принимают трижды в день по 2 — 4 таблетки после пищи в течение 3 месяцев подряд. После этого делается небольшой перерыв в приеме препарата на 2 — 3 недели. Эффект заметен уже после 2 — 3 курсов пропития таблеток.
  • Перфектил. Прием капсул нужно осуществлять ежедневно на протяжении месяца. Достаточно выпивать по одной капсуле в день после еды. Препарат улучшает регенерацию клеток и способствует нормализации клеточного метаболизма.

Максимальный курс разового применения аптечных препаратов не должен превышать трех месяцев. После этого рекомендуется делать небольшой перерыв и снова возобновлять прием. Схемы приема бывают разные. Для подбора необходимой дозировки нужно обязательно посоветоваться со специалистом. В зависимости от возраста, индивидуальных особенностей организма и гормональных изменений врач назначает специально подобранный вариант приема препаратов.

Фолиевую кислоту нужно применять, опираясь на приложенную к препарату инструкцию. При этом важно знать о том, что этот витамин лучше всего применять в сочетании с витаминами С и В12. Вообще, В9 прекрасно усваивается, а иногда во много раз эффективнее в комплексе с другими витаминами. При этом, можно принимать их как внутрь, так и наружно. Оба варианта хороши для насыщения кожи витаминами, улучшения кровообращения и усиления роста волос.

Вечерний и утренний прием во много раз усиливает эффект. Если же витамины применяются чаще, чем дважды в сутки, то результат не заставит себя долго ждать. Уже через неделю женщина увидит заметную разницу в состоянии своих волос.

Прием

Для укрепления луковиц

Дозировка витамина В9 для укрепления луковиц волос должна быть примерно следующей:

  • В профилактических целях женщина должна принимать до 200 мкг или 0,2 мг витамина в сутки. Иными словами, это половина таблетки из стандартной упаковки комплекса.
  • Если девушка планирует беременность, а волосы не в лучшем состоянии, луковицы ослаблены и выпадают, то доза должна составлять около 400 мкг или 0,4 мг. В период беременности дозировку можно увеличить до 800 (0,8 мг) в сутки.
  • При патологиях волосяного покрова назначать необходимую дозу должен только врач. Как правило, от 0,5 мг и выше.

Для роста

Если рост волос оставляет желать лучшего, то не стоит переживать. Применять фолиевую кислоту в этом случае рекомендуется по следующей схеме:

  • Ежедневно на протяжении двух недель пить витамин В9 3 раза в день по 3 мг При этом хорошо в качестве дополнения принимать и другие витаминные комплексы.
  • По прошествии 2 недель делается перерыв на 7 или 10 дней.
  • Повторить надо курс приема в течение 2 недель. Также следует принимать 3 раза в день по 3 мг.

Нельзя также забывать о сбалансированном питании. В рационе обязательно должны присутствовать рыба, овощи, молочные продукты, свежая зелень. Эффект после соблюдения всех правил не заставит себя долго ждать. Уже через 2 недели регулярного употребления фолиевой кислоты волосы наполнятся силой, начнут активно расти.

Наружное применение

В качестве дополнительного комплекса для роста и укрепления волос можно использовать наружное применение средств на основе фолиевой кислоты:

  • Необходимо прогреть в столовой ложке базовые масла — репейное, касторовое, персиковое и миндальное. Добавить в горячую смесь ампулу фолиевой кислоты, хорошо смешать. Каждую прядь необходимо тщательно смазать данным составом, выдержав смесь до 50 минут. Смывать полагается не один, а два или более раза подряд.
  • Промыть и очистить авокадо, измельчить его, смешать с одним желтком. Добавить 4 столовые ложки оливкового масла, нанести состав на чистые влажные волосы. Через полчаса смыть при помощи мыла или шампуня.
  • В миске нужно смешать по столовой ложке меда, жирного кефира, коньяка или водки, репейного масла и мелкой морской соли. В эту массу также добавить 2 столовые ложки свеже выжатого сока луковицы. Распределить равномерно состав по всей длине, хорошо промазывая корни. Через 5 -10 минут смыть. Такой скраб питает волосы, улучшает циркуляцию крови. Кроме того, этот состав помогает избавиться от остатков жира и перхоти.
  • Взять чайную ложку дрожжей и хорошо смешать ее с 50 мл теплого молока, предварительно прокипяченного. Такую маску можно держать на голове от нескольких часов до целой ночи. Смыть простой теплой проточной водой.
Читайте также:  Реабилитация после удаления мениска

Эффект от использования

При регулярном применении фолиевой кислоты, особенно при одновременном ее использовании как внутренне, так и наружно, результат будет заметен уже через пару недель. Женщины, опробовавшие на себе эффект витамина В9 отмечают заметное улучшение внешнего вида волос. Они значительно лучше расчесываются, меньше выпадают, у них появляется живой и естественный блеск.

Густота волосяного покрова всегда заметна после длительного приема препарата в ампулах. На ощупь волосы становятся шелковистыми и послушными. Даже загрязнение наступает заметно реже. Мытье головы проходит легче, быстрее, остатки моющих средств смываются лучше. Воздействие кондиционеров, лаков и других фиксирующих средств заметно улучшается. Фиксация происходит достаточно быстро, по времени прическа держится дольше.

Фолиевая кислота очень полезна для укрепления волос, Она прекрасно питает и восстанавливает их структуру, предотвращает выпадение и несвоевременное облысение. Для женщин продукты, содержащие данный витамин, а также фолиевая кислота в ампулах, просто не заменимы для пышности и блеска волос. Чтобы достичь максимального эффекта и улучшить здоровье локонов, следует регулярно употреблять продукты, содержащие витамин В9, а также делать ежедневно питательные, восстанавливающие маски.

Особенности применения фолиевой кислоты для роста волос у девушек

Когда возникает вопрос о том, как улучшить состояние и рост волос, многие ищут чудодейственные бальзамы, маски и другие средства, чтобы вернуть былую красоту шевелюре. Но не всегда проблема решается благодаря внешнему воздействию. Часто для этого достаточно просто восполнить нехватку необходимых витаминов. В их числе — В9, который называется еще фолиевой кислотой. Только его называют «женским» витамином, ведь он влияет почти на весь организм представительниц прекрасного пола. Полезна также фолиевая кислота для роста волос. А вот как правильно ее принимать, где искать и в чем заключается ее действие, мы и попробуем разобраться.

Что такое

Свое название этот витамин получил благодаря тому, что впервые был извлечен из шпинатного листа (в переводе с лат. Folium означает «лист»).

В9 (acidum folicum) принимает участие в формировании и поддержании здоровья новых клеток, является важным элементом в функционировании кровеносной и иммунной системы.

Его нехватка становится причиной развития многих болезней и осложнений: снижения памяти, анемии и прочее. А избыток приводит к разладу противовирусного и противоопухолевого иммунитета.

Особо важно его применения для представительниц прекрасного пола. Ведь в период беременности, фолиевая кислота помогает формировать плаценту и снижает риск развития пороков малыша. Во время климактерического периода избавляет от появления депрессивного состояния и других расстройств, связанных с возрастными изменениями.

Обратите внимание! Особо ценится такой витамин, как способ борьбы с генетической расположенностью к алопеции (усиленному выпадению прядей).

Признаки нехватки acidum folicum

  • ломкость, выпадение волосков;
  • ухудшение состояния ногтевой пластины (если причиной не является частое применения лака, наращивание и прочие прямодействующие факторы);
  • чрезмерная сухость кожи, несмотря на применение увлажняющих средств;
  • ослабление иммунитета;
  • частая утомляемость.

Вам будет интересно знать, что еще влияет на скорость роста волос.

Полезные свойства

Витамин В9 особо полезен для девушек и женщин, поэтому и получил название «женского». Влияет он и на здоровье шевелюры. Так, достаточное его количество дает прядям такие преимущества:

  • силу и густоту;
  • укрепление корней и уменьшение количества выпавших локонов;
  • снижение риска облысения;
  • ускорение роста;
  • пробуждение спящих луковиц;
  • предотвращение раннего появления седины.

Такое действие связано с тем, что В9 прямо действует на кроветворную систему, а значит, насыщает клетки кислородом, и волосяные луковицы в частности. Это приводит к ускорению их активности и нормальной деятельности, а в результате — к здоровой и красивой шевелюре.

Показания к применению

Препарат назначают при:

  • ломкости ногтей и волос;
  • выпадении и плохом росте локонов;
  • сухости кожи и незаживающих трещинах на губах;
  • частых мигренях и головных болях;
  • проблемах с зубами, деснами, неприятном запахе изо рта;
  • атеросклерозе;
  • бессоннице и депрессии;
  • после длительного курса применения противозачаточных препаратов.

Источники пополнения

Поскольку витамин В9 не способен вырабатываться в организме самостоятельно, его необходимо получать извне.

В случаях, когда нехватка особо сильна, применяются лекарственные препараты, назначенные врачом. Для здорового человека достаточно употребление в составе ежедневного рациона.

Внимание! Суточная норма фолиевой кислоты, необходимая для поддержания баланса у взрослых, составляет 0,3 мг. Детям и подросткам ее нужно больше — 1,5 грамма.

Аcidum folicum содержится в продуктах:

  • молоке, сыре, твороге;
  • орехах разного вида;
  • шпинате и другой зелени (петрушке, мяте, подорожнике, крапиве, липе, одуванчике);
  • печени, рыбе;
  • меде;
  • гречке, бобовых, семечках подсолнуха, пивных и пищевых дрожжах, хлебе и муке грубого помола.

Стоит учитывать, что большая часть витамина разрушается при термообработке, поэтому желательно употреблять продукты в свежем виде.

Стоимость

Таблетки фолиевой кислоты относятся к недорогим препаратам. 50 капсул, в среднем, обходится в 30–40 рублей.

Противопоказания

Витамин В9 хорошо переносится организмом. Он назначается даже беременным. Единственным противопоказанием может стать индивидуальная непереносимость, когда существует риск возникновения разных аллергических реакций.

Стоит учесть, что во время приема нельзя употреблять спиртные напитки.

Как применять

Для лечения шевелюры и роста локонов применяются таблетки.

Схема приема для укрепления луковиц

  • Первые две недели: по 3 мг за прием трижды в день во время еды.
  • Перерыв 10 дней.
  • Повторить двухнедельный курс.

Прием для роста

  1. По 2 мг трижды в день во время еды.
  2. Добавить к каждому приему по капсуле витамина Е и таблетке Йодомарина (препараты можно заменить капсулой витамина В1).
  3. Принимать в течение месяца.

Важно! Применение витамина не должно длиться более трех месяцев без перерыва. При необходимости возобновить курс можно не ранее, чем через месяц.

Хотя передозировка маловероятна, не стоит злоупотреблять препаратом и любые действия лучше согласовывать с врачом.

Наружное применение

Помимо приема внутрь, В9 применяется и наружно.

Добавление в шампунь

На каждые 100 мл уходового средства необходима одна ампула фолиевой кислоты. При этом стоит придерживаться такой схемы применения:

  1. Нанести шампунь на пряди и сразу смыть.
  2. Нанести повторно, помассировать и выдержать в течение 10 минут.
  3. Смыть.

Дрожжевая маска

  • чайная ложка дрожжей (они богаты на витамин В9);
  • 50 мл кипяченого теплого молока.

Применение: Смешать компоненты. Нанести на кожные покровы головы и оставить на несколько часов (можно на ночь). Смыть.

Масляная маска для волос

Как принимать? Подогреть базу и добавить в нее фолиевую кислоту. Нанести на прядки и выдержать до 10 минут. Смыть.

Эффект от использования

Поскольку фолиевая кислота является природным витамином, ее действие направлено на весь организм. Что касается эффективности в борьбе за рост волос, положительные результаты возможны только при правильном подходе.

Важно понять:

  • какая именно доза необходима в каждом индивидуальном случае;
  • стоит ли совмещать внутреннее и внешнее потребление витамина В9;
  • нужно ли применение лекарственных форм или достаточно потребления правильно подобранных продуктов.

С этими вопросами стоит обратиться к доктору, который поможет подобрать правильный курс к оздоровлению шевелюры. Только в этом случае фолиевая кислота подействует эффективно и вернет прядям утраченный блеск и густоту, укрепит корни и заставит волосы расти быстрее.

5 проверенных способов ускорить рост волос:

Полезные видео

Инструкция по применению фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота для волос.


Как принимать фолиевую кислоту для волос

Как действует фолиевая кислота для волос

Фолиевая кислота представляет собой концентрированный витамин В9. Это элемент, который по традиции считается определяющим при формировании женской красоты. Он способствует улучшению состояния волос, кожи и ногтей. Кроме того, витамин положительно сказывается на функционировании мозга, а также предотвращает заболевания женской мочеполовой системы.

Витамин В9 нашел широкое применение в косметологии как средство для волос благодаря способности укреплять локоны, придавать им блеск, делать более послушными. Фолиевая кислота помогает для роста волос и предотвращает их выпадение. При регулярном использовании волосы гораздо меньше секутся и ломаются, становятся более увлажненными и послушными. Преимущество средства состоит в том, что его можно употреблять без опасений даже при вынашивании ребенка.

Как принимать фолиевую кислоту для волос

Фолиевую кислоту в виде таблеток можно купить в аптеке. Способ применения всегда одинаков – не более 200 мкг в сутки. Поскольку разные производители выпускают таблетки в разных дозировках, самостоятельно следите за тем, чтобы не превышать норму.

Также существуют правила приема:

  1. Желательно совмещать прием фолиевой кислоты с витаминами В2, В12, С и аскорбиновой кислотой. Так эффект будет более быстрым и выраженным.
  2. Если вы распаковали таблетку, сразу ее принимайте. Витамин В9 очень быстро теряет свои свойства при контакте с воздухом.
  3. Внимательно следите за сроком годности препарата. Просроченное средство не принесет никаких результатов.
  4. При выпадении волосков или их ломкости курс приема должен составлять не менее 3 месяцев.
  5. Пить таблетки желательно до еды. Так можно достичь лучшего эффекта и усваемости винамина.
  6. Для усиления эффекта можно приобрести в аптеке ампулы с фолиевой кислотой и добавлять их в шампунь. Для этого будет достаточно 1- 2 ампул средства.
Читайте также:  Инструкция по применению детских витаминов "Мульти табс"

Постоянно оценивайте, как влияет витамин В9 на состояние волос. Если вы не заметили выраженных результатов, можно обратиться к трихологу или дерматологу. Возможно, имеют место какие-либо заболевания.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота для волос

Получить витамин В9 можно не только путем приема таблеток. Можно скорректировать рацион питания, добавив в него продукты с фолиевой кислотой. Она содержится в гречке, овсянке, рисе, молоке и жирном твороге, зелени, рыбе, спарже, печени, цитрусовых, дыне, горохе, бобах, свекле и в хлебе из муки грубого помола.

Если вы не можете употреблять какой-либо продукт в сыром виде, отдавайте предпочтение таким способам приготовления как варка или тушение. Такая обработка не приводит к потере продуктами питания полезных микроэлементов.

Натуральная маска для волос с содержанием фолиевой кислоты

Фолиевую кислоту также можно использовать как наружное средство. Как компонент для маски применяют продукты с большим содержанием витамина В9.

Наиболее эффективные рецепты:

  1. В 25 мг теплого репейного масла добавьте ампулу фолиевой кислоты, нанесите на корни и распределите по длине локонов. Маску нужно смыть с помощью шампуня через час. Это действенное средство против потери волос.
  2. Для укрепления локонов соедините размягченную мякоть авокадо, один яичный желток и 4 ст.л. оливкового масла, нанесите на локоны на полчаса, затем смойте шампунем. Для усиления эффективности используйте бальзам.
  3. Для питания волос смешайте в равных частях жирный кефир, жидкий мед, коньяк, репейное масло, добавьте 5 капель лукового сока. Средство нанесите от корней к кончикам, оставьте на 10 минут и смойте шампунем. Не держите маску дольше, так как она достаточно сильнодействующая. При регулярном использовании такое средство избавит от перхоти и зуда.
  4. Поскольку большое количество фолиевой кислоты содержится в меде, его можно использовать как маску в чистом виде. 3 раза в неделю наносите на корни волос мед, а голову обматывайте полотенцем. Спустя полчаса смывайте средство шампунем. Такая маска сделает волосы более послушными и шелковистыми, придаст здоровый блеск.

Наилучшего результата можно достичь при регулярном использовании масок и приеме таблеток с витамином В9. Уже через 1-2 недели вы заметите, что волосы стали более послушными и красивыми, исчезла перхоть, нормализовалось выделение кожного жира.

Все маски нужно использовать сразу же после приготовления. Во-первых, фолиевая кислота теряет свои свойства при контакте с воздухом. Во-вторых, остальные компоненты также становятся менее полезными. Для приготовления средств используйте свежие продукты высокого качества.

Противопоказания и рекомендации

Преимущество фолиевой кислоты состоит в том, что она практически не имеет противопоказаний. Ее можно принимать даже во время беременности. Нельзя пить витамин В9 только при индивидуальной непереносимости, что бывает крайне редко и не провоцирует ничего, кроме покраснения кожи. Также во время употребления таблеток нельзя пить алкогольные напитки, так как это искажает все положительные результаты.

Нельзя употреблять витамин В9 более 3 месяцев подряд. Фолиевая кислота не вызывает привыкания, но от длительного приема эффект может стать гораздо слабее. Также нельзя пить таблетки на голодный желудок. Оптимально, если вы примите таблетку и сразу же приступите к приему пищи.

Наилучшего эффекта можно достичь, принимая фолиевую кислоту каждый день в одно и то же время суток перед едой.

Фолиевая кислота – это вещество, которое помогает укрепить локоны и вернуть им здоровье. При правильном подходе к использованию заметных результатов можно добиться уже в течение 1-2 недель, а при трехмесячном курсе вы избавитесь от всех недостатков и сделаете волосы мягкими, блестящими и послушными.


Применение фолиевой кислоты для усиления роста волос и против их выпадения

Из-за недостатка микроэлементов, витаминов или питательных веществ блестящие локоны часто становятся ломкими, тусклыми, пряди начинают редеть. Решить возникшую с шевелюрой проблему помогает прием специальных препаратов, витаминных или лечебных комплексов. Одним из таких полезных средств является фолиевая кислота для волос — она интенсивно стимулирует их рост, предупреждает выпадение и ломкость.

Фолиевая кислота для волос

Полезные свойства фолиевой кислоты

Фолиевая кислота — это концентрированный витамин В9, который врачи считают ценным компонентом, отвечающим за женскую красоту. Он полезен для мозга, женской репродуктивной системы, отвечает за состояние кожи, ногтей, волос. По отношению к шевелюре он выполняет следующие функции:

  • придает локонам здоровый вид, блеск и прочность;
  • необходим для активизации усиленного роста волос;
  • предупреждает или останавливает их выпадение;
  • устраняет ломкость, сухость, секущиеся концы;
  • стимулирует работу волосяных луковиц, укрепляет корни.

Полезный витамин В9 часто выписывают беременным женщинам, пожилым людям, назначают при интенсивном облысении или слабом выпадении волос.

Состав и применение фолиевой кислоты

Продукты, содержащие в составе витамин В9:

  • гречневая, овсяная крупа, рис;
  • молочные продукты, особенно жирный творог;
  • шпинат, спаржа;
  • рыба;
  • мед;
  • говяжья печень;
  • авокадо, дыня, цитрусовые, абрикосы;
  • зеленый лук, листья салата;
  • горох, свекла, бобы;
  • хлеб, испеченный из муки грубого помола.

Максимальное количество витамина В9 содержится в сырых дрожжах.

Для активации роста волос необходимо ежедневно употреблять в пищу полезные продукты, содержащие такую полезную фолиевую кислоту. Рыбу, печень нужно отваривать или тушить, чтобы витамины при готовке сохранились. Также следует включить в рацион семечки, капусту, сыр, любые орехи, шиповник.

Продукты, в которых содержится витамин В9

Особенности приема концентрированного витамина В9

Существует несколько правил приема фолиевой кислоты, которые следует соблюдать неукоснительно:

  1. Принимать витамин В9 нужно в комплексе с другими: В6, В12, С, аскорбиновой кислотой.
  2. Суточная норма для взрослых — 200 мкг.
  3. Заранее готовить с концентратом маски или кремы не стоит — на воздухе В9 быстро разрушается.
  4. Прием алкоголя во время лечения запрещен.
  5. Приобретать препарат нужно только в аптеке, проверяя срок годности. Можно выбрать таблетки для приема внутрь или ампулы для наружного применения.

Правила приема фолиевой кислоты достаточно простые

Прием фолиевой кислоты для роста волос

Отзывы врачей о фолиевой кислоте подтверждают — она действительно способна пробуждать спящие волосяные луковицы, восстанавливать структуру волос. Это недорогое концентрированное средство является активатором их замедленного роста, возвращает локонам силу, блеск и упругость.

Правила с дозировкой для усиления или восстановления роста прядей следующие:

  1. Покупаем таблетки. Принимаем в течение месяца 3 раза в день до еды и питья по 2 мг. Затем делаем перерыв. Дополнительно нужно принимать другие комплексные витамины для получения их суточной дозы.
  2. Покупаем ампулы. Добавляем 1 ампулу в тюбик или флакон шампуня объемом около 100 грамм, растворяем. Моем голову, как обычно.

Оба способа активизируют рост волос, улучшают работу волосяных луковиц, укрепляют ослабленные пряди.

Витамин В9 усиливает рост волос

Прием фолиевой кислоты от выпадения волос

Если волосы начали сильно выпадать, а шевелюра заметно поредела, отчаиваться не стоит. В этом случае витамин В9 также может помочь, являясь проверенным средством в борьбе с облысением любого типа.

Инструкция лечения при выпадении следующая:

  1. Две недели надо ежедневно 3 раза в день пить по 3 мг фолиевой кислоты, принимая дополнительно другие витамины.
  2. Затем курс прекращаем, делаем перерыв на 7-10 дней.
  3. Снова пьем по 3 раза в день 3 мг, продолжая двухнедельный курс.

Обязательно надо сбалансированно питаться, есть рыбу, овощи, молочные продукты и свежую зелень. Уже через месяц тусклые волосы станут более густыми и упругими, перестанут сильно выпадать. Этот способ подходит и женщинам, и мужчинам, имеющим даже сильно заметные залысины.

Фолиевая кислота останавливает выпадение волос

Маски для волос из продуктов, содержащих фолиевую кислоту

Дополнительно с приемом таблеток можно наносить на влажные пряди полезные маски, содержащие в своем составе витамин В9. Причем рецепты разрешено делать как с добавлением ампул препарата, так и из продуктов, содержащих его в приличных количествах. Вот несколько популярных рецептов против выпадения или для интенсивного роста волос, отзывы о которых позволяют судить об их небывалой эффективности:

Витаминно-масляная маска против выпадения

Подогреваем в горячей ложке 25 мг базового масла — репейного, касторового, персикового или миндального. Добавляем ампулу фолиевой кислоты, перемешиваем. Промазываем каждую прядь у корней, по всей длине, держим эту масляную смесь 50 минут. Смываем два раза водой.

Фруктово-желтковая маска для укрепления корней и активизации роста

Мякоть небольшого авокадо смешиваем с желтком, добавляем 4 ложки свежего оливкового масла. Наносим состав, смываем через 30 минут с шампунем или бальзамом.

Кефирно-медовая маска против заметного выпадения

Тщательно смешиваем в миске по столовой ложке жирного кефира, меда, любого коньяка или водки, репейного масла и мелкой морской сои. Добавляем две столовые ложки сока, выжатого из луковицы. Распределяем состав по корням, прядям, через 5 минут смываем. Такой скраб улучшает циркуляцию крови, питает локоны, очищает от излишков жира и перхоти.

Читайте также:  Инструкция по применению мази и крема «Бепантен»

Медовая питательная маска против ломких волос и при выпадении

Мед богат витамином В9, поэтому нужно 2-3 раза в неделю перед мытьем втирать его в корни, кожу головы, укутывая затем полотенцем для тепла. Маску надо держать 30 минут, смывая потом водой без шампуня.

Маски с витамином В9 полезны для волос

Отзывы о приеме фолиевой кислоты

Многочисленные отзывы тех, кто использовал таблетки или ампулы для лечения, свидетельствуют об их эффективности. В большинстве случаев волосы становятся более густыми, улучшается их структура, внешний вид и блеск. Многие сами покупают кислоту в аптеках, но желательно все же проконсультироваться со специалистами перед началом приема. Вот несколько отзывов:

Ирина, 34 года

«Подруга-терапевт посоветовала для роста локонов попить фолиевую кислоту по 3 таблетки в день, дополнительно принимая Дуовит. Через месяц мои тонкие волосы стали гуще, выросли почти на 2 см, чего никогда не бывало. Через месяц опять начну прием».

Ольга, 26 лет

«После родов мои длинные волосы лезли пучками, это был кошмар. Прочитала в инете про фолиевую кислоту, пропила. На самом деле помогает, расчесываюсь теперь без паники, даже вроде шевелюра стала гуще».

Анна, 43 года.

«После увольнения был стресс, видимо от этого волосы начали вылезать пучками. Врач выписал фолиевую кислоту, пила таблетки месяц, 3 раза в день. Дополнительно делала маски, прочитала на форуме. Девочки, эффект потрясающий, даже в моем возрасте я теперь имею блестящие волосы. Выпадать они перестали совсем уже через месяц-полтора».

Как фолиевая кислота стимулирует рост волос

Фолиевая кислота самый что не наесть женский витамин и он очень важен как для внутреннего здоровья нашего организма, так и для нашей внешней красоты, хотя на ней не написано, что она для красоты и нет красочной рекламы и стоят они копейки, но все же эти маленькие таблеточки волшебники!

Фолиевая кислота была открыта в 1941 году из листьев шпината, ее химический синтез произошел в 1946 году. Она разрушается под воздействием света, тепловой обработки и при длительном хранении. Причем на свету и при ее длительном хранении теряется 50% кислоты, а теплообработка разрушает почти 90%.

Фолиевая кислота — это основа для создания новых клеток нашего организма!

Полезные свойства фолиевой кислоты

Невозможно говорить о пользе фолиевой кислоты только для волос, скорее это как дополнительный бонус, потому что витамин В9 благотворно влияет на весь женский организм.

  • повышает продуктивную работу костного и головного мозга;
  • поднимает гемоглобин, а о его важности думаю знают все;
  • у подростков витамин В9 корректирует половое созревание и помогает при акне.
  • фолиевую кислоту нужно применять во время беременности и кормления грудью;
  • поднимает иммунитет, регулирует деятельность всех органов, особенно кожи и волос;
  • поддерживает синтез белка и способствует усвоению других витаминов группы В, что в последствии улучшает состояние волос и способствует росту;
  • обеспечивает волосяным фолликулам и корням полноценное питание, а также получение кислорода;
  • участвует в образовании новых здоровых клеток, и по этой причине он используется для ускорения роста волос, а также против их выпадения.

Витамин В9 для волос играет важную роль, он активно используется в лечебной терапии против выпадения волос. При выпадении волос очень важен комплексный подход к лечению и фолиевая кислота тоже должна присутствовать.

И так, фолиевая кислота для волос работает по трем направлениям:

  1. Способствует более интенсивному росту волос.
  2. Помогает при интенсивном выпадении волос.
  3. Укрепляет волосы улучшая их структуру.

Как восполнить недостаток витамина В9 в организме?

Недостаток фолиевой кислоты в организме приводит к раздражительности, потери аппетита, утомляемости, снижению памяти, затруднительному дыханию, нарушению пищеварения, апатии, анемии и провоцирует интенсивное выпадение волос! Но, нехватка этого витамина не всегда сопровождается явными симптомами. Нехватка витамина В9 — один из наиболее распространенных гиповитаминозов.

Витамин В9 не вырабатывается в организме, поэтому получить его можно только извне, то есть с пищей. Свое название фолиевая кислота (витамин В9) получила от слова «folium», что означает «лист, зелень», поэтому его много в свежей зелени. Источник фолиевой кислоты из продуктов животного и растительного происхождения: печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток, шпинат, капуста, томаты, бобовые, зеленый лук, фасоль, соя, зеленый горошек, свекла, морковь, мука грубого помола, гречневая, пшенная и овсяная скрупы, дрожжи.

Фолиевая кислота лучше усваивается, если ее принимать вместе с витамином B12 и витамином С.

Схема приема фолиевой кислоты разная, в зависимости от потребностей и целей, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, перед началом приема (с терапевтом). Мне, например, фолиевою кислоту приписывал гастроэнтеролог, когда я пила препараты железа и они плохо усваивались, она мне кроме витамина С, добавила еще и фолиевую кислоту.

Суточная дозировка препарата для человека составляет 200 мкг.

Как принимать фолиевую кислоту для здоровья волос

Одна из причин плохого качества волос — дефицит витаминных и других полезных веществ. Они могут не влиять напрямую на кортекс или кутикулу. Часто недостаток витаминов приводит к ухудшению кровообращения, в результате чего волосяные луковицы не получают достаточного питания. Поэтому длина не растет, кончики сохнут, а волосы напоминают пережженную солому.

Один из важнейших витаминов для локонов — В9. Разбираемся, как правильно используется фолиевая кислота для волос и каких результатов ждать.

Польза фолатов

В9 относится к категории витаминов, ответственных за женскую красоту. Недостаток веществ из этой группы бьет по всему внешнему виду, страдает кожа, волосы, ногти, женщина быстрее стареет. Чтобы не допустить подобной проблемы, нужно вовремя начать принимать специальные комплексы, в которых обязательно должна быть фолиевая кислота.

Если рассматривать отдельно волосы, витамин В9:

  • делает всю длину гладкой, блестящей и послушной;
  • ускоряет рост;
  • приглаживает чешуйки на поверхности волоса;
  • останавливает выпадение;
  • стимулирует работу волосяных луковиц.

Девушки, которые использовали фолиевую кислоту для роста волос отметили, что вместо одного сантиметра за месяц к длине прибавилось 2-3. Фолаты положительно показали себя даже при сильном облысении, хорошие результаты были как у женщин, так и у мужчин.

Фолиевая кислота универсальна и подходит людям разных возрастов. Трихологи прописывают специальные комплексы с этим веществом и молодым, и пожилым. Особенно эффективна фолиевая кислота от выпадения волос во время беременности, а также она благоприятно воздействует на развивающегося ребенка.

Дополнительная информация о пользе вещества — в видео:

Пищевые источники витамина В9

Если правильно наладить рацион, можно никогда не узнать о том, что такое дефицит фолатов. К счастью, это вещество содержится во многих продуктах, употреблять его в достаточном количестве смогут и жители плодородных южных регионов, и северяне, у которых нет возможности постоянно есть свежие фрукты и овощи.

В таблице перечислены продукты с наивысшим содержанием фолиевой кислоты на 100 грамм. Еда отсортирована в порядке убывания концентрации фолатов.

ПродуктСодержание фолиевой кислоты (мкг)
Арахис240
Подсолнечные семечки227
Белые сушеные грибы140
Свежая зелень петрушки110
Консервированная тресковая печень110
Семена кунжута97
Чечевица90
Кресс-салат80
Шпинат80
Пекинская капуста79

Идеальный источник витаминов группы В — арахис, миндаль и прочие орешки или семена. Всего одной горсточки в день достаточно, чтобы никогда не испытывать дефицит в фолиевой кислоте (В9), тиамине (В1), ниацине (В3) и пиридоксине (В6).

Однако с орехами стоит быть аккуратными тем, кто следит за фигурой или имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом. Продукт довольно калориен и при переедании может вызвать тяжесть и тошноту.

Обязательно нужно есть салаты из свежих овощей. Это отличный источник не только фолатов, но и других витаминов. Желательно подвергать овощи минимальной термической обработке, при долгой варке или тушении неустойчивые полезные вещества испаряются.

В рационе должно присутствовать мясо, веганам же следует найти подходящую замену. Неплохой вариант — бобовые, в них много витаминов, а еще это хороший источник белка. Большие концентрации фолатов содержатся в рыбе, поэтому ее стоит есть даже чаще, чем мясные блюда.

Правила применения препаратов

Фолиевая кислота выпускается в нескольких форматах:

  • монопрепараты в виде таблеток или капсул (содержат только фолаты + вспомогательные компоненты);
  • ампулированная жидкость для уколов;
  • витаминно-минеральные комплексы.

Подбирать лекарственное средство нужно в зависимости от беспокоящей проблемы. Трихологи часто прописывают специальные комбинированные препараты с фолиевой кислотой для роста волос. Их просто надо принимать по инструкции.

Есть и другой вариант — лечение сильного выпадения или улучшение качества волос с использованием чистой фолиевой кислоты в таблетках или ампулах. Рассмотрим все возможные варианты более подробно.

Ссылка на основную публикацию